Tendinopathies
Tendon d’Achille, rotule, épaule — traitement et prévention à Nivelles
Comprendre
la pathologie
Les tendinopathies sont des affections douloureuses des tendons, souvent liées à une surcharge chronique. Les plus fréquentes chez le sportif sont le tendon d’Achille, le tendon rotulien et la coiffe des rotateurs. Contrairement aux idées reçues, le repos seul ne suffit pas — la rééducation active est indispensable.
Symptômes
- —Douleur à la palpation du tendon
- —Raideur et douleur en début d’activité qui s’atténue à l’échauffement
- —Douleur après l’effort
- —Gonflement et épaississement du tendon
- —Faiblesse lors des contractions résistées
Traitement & prise en charge
Le traitement des tendinopathies repose principalement sur la charge progressive. Des exercices excentriques ou isométriques spécifiques au tendon atteint permettent de stimuler la réorganisation du tissu tendineux. La thérapie manuelle réduit les tensions environnantes. Le massage améliore la vascularisation et la souplesse des tissus.
La progression est guidée par la douleur et les tests fonctionnels. L’objectif est de reprendre l’activité sportive sans récidive, en corrigeant les facteurs de surcharge.
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